Nasveti za strumen korak vsak dan
Vsakodnevna hoja je dobra za splošno fizično pripravljenost in ohranjanje dobrega počutja. Strokovnjaki za odrasle priporočajo kar 7500 korakov – kar je za marsikoga lahko izziv. Preberite 5 namigov, ki vam bodo pomagali vsak dan napolniti kvoto in ob tem res uživati.
V vodiču do 7500 korakov boste našli
Vsak dan isti sprehod lahko hitro postane monoton, dolgočasen in kar naenkrat bo le še ena obveznost na dolgem seznamu. Razgibajte ga z našimi namigi.
- Kako si zastaviti motivacijske cilje in zanimive izzive, da vas bo vsak dan znova kar vleklo na sprehod?
- Kako poiskati nove sprehajalne poti v svoji okolici?
- Kako se na sprehod odpraviti v družbi, kljub temu, da imate s prijatelji polne urnike?
- Kako k hoji motivirati najmlajše in z njimi kvalitetno preživeti čas na sprehodu?
- Kaj na sprehodu poslušati, če nimate družbe?