20.10.2023 | 4 min branja | Šport

Maraton in tekaške prireditve naj vam bodo v veselje - kako?

Maraton in druge tekaške prireditve so pomemben mejnik za tekače vseh starosti, ne glede na to, koliko kilometrov že imate za sabo. So razburljive in vznemirljive, biti pa vam morajo tudi v veselje. 

Nekatere stvari pa vseeno vznemirijo in povzročijo stres tudi najbolj izkušenim tekačem, vseeno, ali gre za trening, kratek tek za zabavo ali maraton.

👟  Preverite, kaj o teku svetujejo različni strokovnjaki.

 

Pet nasvetov za maraton in tekaške prireditve  - v kratkem videu

Da bi se lahko izognili nepotrebnemu stresu, smo za vas pripravili priročen video s petimi nasveti, kaj storiti (in čemu se izogniti), da boste na tekaški prireditvi čim bolj uspešni, pa naj bo to maraton, polmaraton, 10- ali 5-kilometrski tek. 

Podzavestno vas zagotovo lahko skrbijo marsikatere stvari, to pa lahko vpliva na vaš pomemben tekaški dan.

V dneh pred velikim dogodkom se vam lahko tudi hitro zazdi, da:

• ste preobremenjeni s tem, kaj jeste in pijete,
• da skušate napetost obvladovati tako, da se izogibate aplikacijam, ki sledijo vašemu napredku,
• se izogibate tudi družbenim omrežjem.

Več nasvetov o tem, kako uživati v tekaškem dogodku in kako ravnati po njem, poščite v našem priročniku, kjer je izkušnje delil tudi Leon Obreza, trener triatlona in njegovih posameznih disciplin.

Prenesite priročnik

 

Naj vas pred pomembnim dogodkom nič ne vrže iz tira, poglejte video za tekače

Prisluhnite našim nasvetom in strategijam, s katerimi boste iz naslednje tekme potegnili kar največ. Naučite se uživati v vsaki sekundi maratona, teka nasploh.

 

👉  Morda vas bo zanimalo tudi: Kako zagotoviti energijo za tek, če iz prehrane izključujete gluten?